+7(978) 89 64 841 Андрей
Что же такое здоровье?
(87 просмотров)

НАМАСТЕ,   дорогие друзья!
Если вы посетили наш сайт, то вы либо уже встали на тропу Здорового образа жизни, либо планируете сделать это в ближайшем будущем. Либо пока вы просто интересуетесь данной темой, что уже есть маленький шажочек к ЗДОРОВЬЮ!
Что же такое здоровье?

Здоровье – это здоровое тело, здоровые мысли и здоровые действия.  Здоровье – это не только еда и не только спорт. Здоровье – это также не только здоровое тело, если при этом вас одолевают хронические страхи и тревоги или вы делаете какие-то определенно гадкие дела.
Здоровье – это силы, радость, легкость, драйв, красота и желание. Желание делать и любить.  Здоровье – это также терпение и выдержка. Здоровье, как и счастье, это не пункт назначения – это путешествие по оздоровлению тела, духа и собственной судьбы, которое, однажды начавшись в осознанном стремлении, продолжается всю последующую жизнь. Беспрерывно.
Здоровье и счастье обретаются в процессе движения к ним. Вы не можете сразу в одно мгновение перекроить все свои привычки. Но вы можете отправиться в путь исцеления с нашей помощью! Посещая Клуб духовного развития «Ом», кроме практик и занятий вы сможете получить нечто большее:
ɤ Избавление от болезней не только тела, но и ума
ɤ Избавление от неведения собственной природы
ɤ Избавление от неведения колоссального источника внутренней силы, который скрыт в вас и который, как росток, стремится однажды прорасти, если вы ему позволите и будете за ним ухаживать
ɤ Знания о том, как пребывать в гармонии с другими людьми, с миром и с самим собой
ɤ Общение с людьми, разделяющими ваши интересы, ведь наша жизнь во многом зависит от нашего окружения

Для старта – достаточно искреннего намерения, для продолжения –
 спокойного терпения заниматься собой постоянно. Это беспрерывный путь развития и  увеличения осознанности.

 

Как встать на тропу здоровья, обрести красоту и душевное равновесие

«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и БЕССИЛЕН РАЗУМ».
           Древнегреческий историк Геродот


Всеобщее помешательство поражает своими масштабами. Мы все хотим быть здоровыми, красивыми и счастливыми. Каждый готов  признаться, что понимает глубокую взаимосвязь этих понятий. Без здоровья нам вряд ли будет что-то мило в этом мире: не насладишься ни отношениями, ни приключениями, ни деньгами.  Но при этом мы позволяем себе то, что заведомо вредно для нашего здоровья, будь то курение, переедание, отсутствие спорта или свежей еды. Какого черта, спрашивается,  мы не можем делать то, что полезно для нас и нашего здоровья? Почему мы такие инертные, безвольные и лишенные вкуса к жизни?

Дело в том, как мы идентифицируем само понятие «здоровье». Кто бы что ни говорил про здоровый образ жизни, но если у нас ничего не болит – мы считаем себя здоровыми. Мы считаем себя здоровыми даже тогда, когда после работы есть силы только на диван, телевизор и компьютер, а так проходит каждый наш вечер. Мы считаем себя здоровыми, когда нашу жизнь съедает отвратительная скука и апатия. Мы считаем себя здоровыми, когда месяцами и даже годами переживаем  какое-то событие из прошлого, раз за разом мысленно и словесно в него возвращаясь. Мы считаем, себя здоровыми, когда нам ничего не хочется ни от сегодняшнего дня, ни от жизни. Мы считаем себя здоровыми, когда раздражаемся на каждый повод и не умеем контролировать свои эмоции.  Мы считаем себя здоровыми, когда у нас нет сил на что-то большее.

Мы стопроцентно уверены, что раз у нас ничего не болит – мы здоровы, а если заболит – выпьем таблетку. Так вся жизнь проходит под флагом спасительной пилюли краткосрочного действия, которая должна быстро снять боль, а о причинах мы не задумываемся. Подобная таблетка тщательно разыскивается нами и в отношениях,  и в деле, и в вопросах красоты или денег. Во всем.  Результаты, как правило,  соответствующие – задача решается на поверхности, а причины остаются нетронутыми, поэтому при ближайшем удобном случае мы спотыкаемся о те же самые грабли, что и в прошлый раз.

Здоровый человек не будет суетиться и пытаться помочь «ростку расти», он будет его взращивать, но не тянуть искусственно вверх.

Представьте, у вас дома взошли семена  — прекрасные зеленые ростки будущих цветов. Что сделает человек со здоровой психикой? Начнет их взращивать – поливать и делать все необходимое для их роста. Что сделает тот, кто привык к таблеткам? Он возьмет наш росток за его зеленую неокрепшую голову и начнет тянуть вверх в надежде, что он быстрее вырастет – станет красивым и сильным, а по факту просто выдернет его с корнем.

Возможно, с рассадой так никто не делает (я надеюсь), зато со своей жизнью повсеместно. Вместо того, чтобы взращивать свои цели, в том числе и свое здоровье, люди «тянут» их вверх раньше времени,  принуждают цветки  своих желаний быстрее раскрыться, рассчитывая на супербыстрый результат без особой отдачи, тем самым просто их убивая.

К определенному возрасту, нагородив целое кладбище из таких нераскрывшихся ростков наших намерений, мы закрываемся. Начинаем все чаще употреблять слово «компромисс», принимаем скуку как должное, а апатию — как неизбежное, выводя на первый план  неизменный источник удовольствия – еду.

Вместо того, чтобы черпать силы, вдохновение и радость из собственного планомерного развития по всем фронтам, мы кичимся удовольствием, которое за скромные деньги предлагают нам разнообразные рестораны. Да, это не кругосветка на собственной яхте и не любимое дело, которое переросло в прибыльный бизнес,  это не собственная колонка в популярном журнале и не собственный журнал, это не дома на всех континентах, не миллион долларов … (какие у вас еще были мечты в детстве? помогите со сравнениями) — это быстрая таблетка под названием «вкус жизни в твоей тарелке».

Вместо того, чтобы питаться для поддержания здоровья, мы питаемся для поддержания радости, так как другие пути для ее обретения требуют наших сил и того самого здоровья, которого и нет… Переедание становится зависимостью. Еда диктует наше настроение. А мы по-прежнему считаем себя здоровыми, ведь у нас ничего не болит. Душа часто бывает не в счет…
        

                                Печальная картина, не правда ли?

     Простые советы  для начинающих свой оздоровительный подъем к новым горизонтам.

 

Самое увлекательное в этом путешествии то, что одна здоровая привычка, ставшая частью нашей жизни, начинает притягивать другую. Желание вести более здоровый образ жизни и питания  начинает прорастать изнутри, превращаясь уже в потребность.

1. Ешьте небольшими порциями и с перерывами в 3-4 часа. Последний прием пищи – за 3 часа до сна и более.

У многих из нас уже растянутые желудки, мы едим очень много. Сокращайте свои порции. Буквально через неделю желудок немного уменьшается и уже не так хочется есть. Первые три дня – самые сложные в таких вопросах. Их надо просто выстоять. Терпите. И улыбайтесь.

2. Овощи, зелень и фрукты должны быть каждый (!) день и в достаточных количествах, а не одно яблоко за сутки. Буквально каждый день. Фрукты не должны смешиваться с другой едой. Их надо есть отдельно, чтобы они не бродили в желудке.

Включите свежие сырые овощи и фрукты на постоянной ежедневной основе и в достаточном количестве. Они очищают организм, проясняют сознание. Это единственная еда, способная противостоять пищевой зависимости. Увеличение такой еды дает прилив сил и новую энергетическую волну. Появляется желание продолжать свой «зеленый» путь. Для начала – это, что нужно.

3. Откажитесь  от фастфуда, консервов и сильно жареного. 

Откажитесь полностью! Научитесь читать этикетки, на консервах они очень забавные.

4. Пейте простую воду.

Хотя бы 1,5 литра в день. Каждый день начинайте с большого стакана воды.

5. Регулярно занимайтесь спортом, опять же каждый день.

Именно физическая активность переключает и перестраивает сознание на новый лад. Сразу после активной тренировки желание съесть что-то  вредное  появляется  значительно реже, даже у отъявленных пищеголиков.

 6. Дышите через нос, с закрытым  ртом.

Чаще бывайте на свежем воздухе и делайте осознанные вдохи и выдохи. Дыхание, к слову, способно переключать внутренние состояния (расслаблять, перенастраивать) куда лучше, чем сладкое или другая пища, если себя к этому приучить.

Отдельно рекомендую присмотреться к йоге, а также задуматься о том, так ли вам уж нужны ваши сигареты и алкоголь.

Это тот самый минимум, с которого вы можете считать свое восхождение к здоровью открытым, а впереди длинный путь постепенного «озеленения» и умеренности, постепенности и, как следствие, получения грандиозных результатов!!!

* ( использованы материалы из статей Олеси Новиковой, re-self.ru )

          Будьте здоровы, счастливы и гармоничны!
      Желаю всем духовного и физического развития!


               Ваш тренер, инструктор по йоге, диетолог, массажист
                                            и просто хороший друг,
                                                  Анна Дорогина.

               

28.11.2016

.