+7(978) 89 64 841 Андрей

ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ ЭТОГО НЕ ЗНАЛ? (что нужно знать о первом занятии в группе)

Когда человек впервые сталкивается с желанием прийти на групповое занятие по Йоге, у него возникает много вопросов. Основные из них мы разберем, и , я уверена, эта статья поможет вам не откладывать практику Йоги в долгий ящик! Поможет перестать бесконечно прокручивать эти вопросы в голове, размножая собственные страхи, переживания и комплексы. Итак, приступим! 


вопрос 1: Смогу ли я заниматься в группе с нулевым уровнем практики и знаний? 
ответ: В Клубе духовного развития развиваются направление в групповой практике «Йога для всех!». Основной принцип этого направления состоит в том, чтобы любой человек, желающий практиковать, мог заниматься в общей группе. В занятиях даются разные варианты выполнения асан и комплексов по степени сложности, что дает возможность объединять в группе новичков, совсем «зеленых йожиков», и опытных практикующих. Занятие длится два часа, и первая его часть – это обширная разогревающая разминка, которая мягко готовит тело практикующего к выполнению более сложных элементов. Это сводит травмоопасность практики к минимуму, позволяет оздоровить опорно-двигательный аппарат, увеличить подвижность суставов и гибкость тела в целом, оздоровить все органы и системы! Как известно, в здоровом теле здоровый Дух! Поэтому постепенно, приводя свое тело в здоровое естественное состояние, вы даете возможность себе развиваться духовно, обрести Гармонию и радость Бытия!!! 


вопрос 2: Посещают ли занятия мужчины? 
ответ а) Когда вопрос задают женщины, то чаще всего звучит смущение. Женщины, которые никогда не практиковали, допускают, что будут смущаться на занятиях) Это стопроцентный миф, и я его развенчаю!!! Опытные йоги знают, что практика существует для того, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях, погрузить внимание внутрь себя, а не рассеивать извне. И если вы придете на занятие, вас тоже этому научат! К тому же практика Йоги – настолько увлекательный процесс, что заниматься наблюдением за другими становится просто некогда и неинтересно))) 

ответ б) Когда спрашивают мужчины, демонстрируя свою неуверенность в том, мужское ли это занятие) Запомните, Йога не делит людей по полу, возрасту, или еще по каким-либо признакам! В нашем зале вы можете увидеть как мужчин, так и женщин. 

вопрос 3: Что нужно, чтобы приступить к занятиям? 
ответ: Самое главное – это желание заниматься! Ну а еще, конечно, удобную одежду для занятий. Специальных требований к ней нет, это может быть любая удобная одежда, не сковывающая движения. Желательно иметь в зимний период кофту и теплые носочки с собой, чтобы комфортно себя чувствовать в периоды релаксации ( Пранаямы и Шавасана). Наличие специального коврика необязательно, вы можете заниматься на ковриках клуба. Приветствуется брать небольшую бутылочку с водой на занятие. Предварительная запись не обязательна, можете выбирать удобное время по расписанию и приходить! 


вопрос 4: Какие есть противопоказания к групповым занятиям по Хатха-йоге? 
ответ: Основными противопоказаниями к групповым занятиям являются а)нарушение функций или серьезные травмы ОДА (опорно-двигательного аппарата), б) нарушение функций и заболевания ССС (сердечно-сосудистой системы), в) злокачественные новообразования, г) любые хронические заболевания в стадии обострения. 
Более подробно о противопоказаниях вас осведомит инструктор перед занятием. 
Не доводите себя до состояния тяжелых заболеваний! Будьте здоровы Духом и телом, практикуйте с нами, стремясь к Гармонии, развиваясь духовно и физически! 


Все статьи

.